不论是时下正热的“轻断食”减肥或者更激烈的节食减肥，其实瘦起来都不太轻松，毕竟吃好睡好了生活才有意思，瘦得这么勉强，还真不是我们说坚持就能坚持下来的事情。所以说，想要靠“少吃”来减肥实在不科学，如果能让人每天吃到“够”了就停下来该多好，我们也会少了很多发胖的烦恼。
每天多吃的热量，怎么想都不是你的错？嗯~那就是“神秘”的力量——习惯，让你不自觉中吃多了这让人发胖的10%多余热量！
我们每人每天会做出200多个饮食选择，吃清蒸鱼还是水煮鱼，吃蔬菜沙拉还是汉堡炸薯条，浅尝辄止还是胡吃海塞……你以为自己在减肥所以就会深思熟虑，事实恰恰相反。吃什么、吃多少并不是你自己在做主，起到决定作用的往往是盘子的颜色、大小、杯子的形状，甚至是食物的摆放方式。一旦这些外部因素发生改变，从吃够到吃饱，再到吃撑，你吃进的热量可是大大不一样哦。