相信很多妹子都有蝴蝶肉麒麟臂的困扰，夏天到了看到好看的衣服也不敢买，因两条粗壮的胳膊破坏了整体美感，苦不堪言。手臂减肥最有效的方法有哪些呢？今天小编带来了几款简单实用的手臂减肥方法，简单的几招，坚持锻炼一周就可以甩掉可恨的麒麟臂，重新穿上无袖吊带衫，尽情地露出你的纤纤手臂。
手臂减肥最有效方法：盘点简单实用超有效果的手臂减肥
第1招：水杯的奇妙用法 拿水杯喝水这么一个简单的动作，也能起到瘦手臂的作用？不要怀疑，赶紧看下去！ 上身挺直地坐在椅子上，双腿用力并拢，然后左手拿着一个装有8分满水的水杯，往上举，但是要保证水不洒出来哦。然后逐渐弯曲右手的手肘，将左手手肘握住。进行深呼吸，在呼气和吸气的时候，弯曲的左手就向后面方向放下水杯，然后再次举起，如此重复15次。
第2招：向内向外画圈 在办公室的MM可以随时进行这个瘦手臂的动作哦。将椅子从对着办公桌的方向转出一点，然后给前面留出一手臂这么长的空间，然后注意向前面伸直双手，手指尖向下，然后用手腕向外方向画圈20次，然后向内画圈20次。