拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子

　　【拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子】对于经常做办公室的人来说，小肚腩不知不觉就凸出了，腰也变粗了，其实想要保持苗条好身材，注意日常小细节很重要，拒绝久坐小肚腩，6招让你瘦腰瘦肚子。

　　拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子

　　1.认真对待早餐

　　不要因为赶时间而忽视早餐，早餐是一天之中最关键的一餐。早餐的选择方面不仅要种类丰富，也要注重营养的搭配。建议有鸡蛋，奶制品，新鲜水果。吃好早餐可以有效提升新陈代谢，让身体处于易瘦状态。

　　2.健康午餐

　　很多上班族午餐都是依赖于外卖，但其实外卖食物中重油盐，调味料吃太多真的很容易长胖，尤其是腹部爱堆积赘肉。为了健康也为了身材着想，偶尔自己下厨，为自己准备一份健康又美味的便当吧。

　　3.吃完饭稍微活动一下

　　不要一吃完午餐就懒懒的窝在凳子上不动，饭后建议稍微活动一下。靠墙站立十五分钟或者起身稍微走动一下，给肠胃一个充分的消化时间，防止脂肪堆积。