怎么才能瘦脸最快？快速瘦脸攻略秒变瓜子脸

　　【怎么才能瘦脸最快？快速瘦脸攻略秒变瓜子脸】怎么才能瘦脸最快？毕竟脸大真的很吃亏！明明身上没多少肉肉，但偏偏因为一张胖脸给人一种肥嘟嘟的感觉。脸蛋永远是你最关注的部位，今天就跟大家分享超全瘦脸攻略，帮你塑造人人羡慕的瓜子脸。

　　一、超全瘦脸攻略——瘦脸瑜伽篇

　　原理：正确的呼吸，结合简单的瑜伽动作，轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢，有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪，让你快速瘦脸。

　　推荐瑜伽一、狮子吼

　　动作：

　　1、跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。

　　2、吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

　　推荐瑜伽二、眼睛蛇式

　　动作：

　　1、趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

　　2、吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

　　推荐瑜伽三、骆驼式

　　动作：

　　1、貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

　　2、吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　二、超全瘦脸攻略——咀嚼瘦脸篇

　　原理：咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。

　　技巧：

　　1、食物在右侧咀嚼

　　先把食物放在口腔右侧，慢慢的咀嚼三次，注意节奏一定要放慢放均匀，与此同时将右手肘弯曲，右手握拳举到胸前，一边咀嚼一边将右肩膀下压固定，这样可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。

　　2、食物在左侧咀嚼

　　食物在右侧充分咀嚼完之后稍事休息，再将食物移动到左侧，同时把右手臂放下，把左手臂抬起来，做和右手臂相同的动作，也是要充分的咀嚼食物三次，然后再次放松面部，将食物移动到右侧再重负之前的动作。

　　3、食物填充在左右两侧

　　在完成上述的动作一共9次咀嚼之后，将食物分别填充在口腔的左右两边，然后双手都要屈肘，握紧拳头放在胸前，两边的肩膀尽量往下压并且固定，然后两侧同时开始咀嚼食物三次并且咽下去。

　　咀嚼对象：最好的食材就是一些含纤维比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、全麦面包等。