提起手淫，相信绝大多数男人都有过。俗话说：宅男废纸，宅女费电。男人都喜欢手淫自慰，多少都有这样的习惯，甚至有些事沉迷，男人手淫可以，但是过度是手淫就不好了，那么怎样算是过度手淫呢？
手淫多少次算过度
每个人的身体素质有差异，所以对于手淫过度的次数，也没有一个确切的数字。一般情况下，根据个人体质，每周一到两次算是适度的，若是超过三次就算是自慰“过度”了。因为人们在过正常的性生活的时候，也基本上是这样的频率。手淫次数超过正常性生活次数，就算过度。
你有没有过度手淫？判断手淫使健康受损的5个具体标准：
1、手淫史超过两年
2、手淫频率每周三次及以上
3、以下3个症状出现2个以上者：
●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉
●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛
●手淫达到射精的时间逐渐延长
4、以下7个体征出现3项以上者
●耳鸣
●腰膝酸软
●乏力
●记忆力下降
●注意力不集中
●抵抗力下降
●失眠多梦
5、连续6个月每周遗精次数超过2次。
男人手淫过度危害大
男人手淫过度，容易引发一些列疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度讲，手淫自慰是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。
适度的手淫是无可厚非的。尤其是对大多数男性来说，手淫是一种享受，从激情开始，到满足结束。但是过度手淫是有害健康的，为了一辈子的性福，男性一定要注意手淫频率，万不可过度。