一日三餐是生活饮食的一部分，会吃的能能吃出苗条身材，而不讲究如何吃的却越来越胖，现在很多人减肥追求健康减肥，如何才能健康减肥，除了运动之外，一日三餐是重要的减肥方法。小编为你分享一日三餐健康减肥食谱，一起来看看吧。
一日三餐健康减肥食谱：科学的减肥食谱才能轻松享瘦
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量较高的食物。
饮料（下列饮料任选一杯）
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食（下列副食任选两种）
苹果、香蕉、水煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头一个、蔬菜沙拉一碗、豆腐一块。