用按摩板的“ 虎口” 由脚踝处向上按摩小腿， 在淋巴排毒的大本营——膝盖窝处顶按， 可以更好地排水、排毒， 舒缓腿部疲劳。
最后和大家分享一组美腿动作图：
身体微蹲、双腿微曲姿势开始，将你的腿往外延伸后，接着轻轻向上抬起，保持脚尖朝下、这样才能确实锻炼到大腿。接下来以脚尖轻点地面，并将腿收回，回到最初的姿势。记住不要用甩的方式将腿抬起，而是以肌肉力量带动，一开始先从两边各10下开始，慢慢增加到两边各20下。
雕塑膝盖到大腿肌肉
从身体微蹲、双腿微曲姿势开始
