3、量少无须忌口
胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。
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4、意在享受
要学会享受吃饭的过程，很多苗条女生吃东西都吃的很慢。有关的营养学家介绍，当人在看书或者看电视的时候，很容易忽视自己是否已经吃饱，或者吃的太快太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部已经饱了，这样的信号传递到大脑需要20分钟的时间，如果你吃的太快，这样很容易导致自己吃过多的食物。
5、吃甜食不要自责
丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食)之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。