晚餐：八分饱最重要，饭后水果不要超过22时吃。
关于运动
饭后散步，不坐着是减肥的真理。一开始可以走走，散散步。待消化的差不多后，可以开始动起来。一般慢跑40分钟开始消耗脂肪，每天散步一个小时，对减肥可是很有帮助的！
