核果种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、红枣，莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
平胸的女生吃什么丰胸的效果好，这类食物都是含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，可以丰胸还能起到补脑的效果，真正让你挺“胸”做女人，种子类食物的种皮里含有类似性荷尔蒙的成分，还可以促进性腺的发育，而且还有保养的功效哦，所以您还是连皮一起吃最好。
推荐食谱：核桃百合杂粮番薯粥
食材准备：核桃、百合、莲子、花生、红豆、小麦、红糙米、番薯
做法：在做之前，要先将红糙米、红豆小麦、莲子、百合等需要清洗后浸泡约半小时。核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。番薯要去皮切成块。当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。红豆、百合、核桃与花生一起加入，注入适量清水。大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火，压力锅气排完之后打开锅盖即可食用，
点评：当您还在考虑吃什么丰胸快又安全的时候，您可以选择查看一下丰胸食谱，核桃百合杂粮番薯粥或许可以对您有帮。