喝水排毒
秋天的天气渐渐变得凉爽，但是也变得非常干燥，如果秋季没有补充足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。早上起来的时候，一定要喝一杯白开水，因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，夜间没有时间补水，所以在早上喝水很有必要的，同时还能清洗肠道，利于排便，但是不仅早上要喝一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。
水果diy减肥
除了饮食方面，水果diy也具有很好的减肥作用，因为水果里面含有大量的维生素以及矿物质，被人体吸收后能让人产生饱腹感，还可以促进消化，秋冬减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃等。香蕉热量也不高，可以选择在晚上饭后吃一根香蕉，可以通便，利于减肥。