三，负重和力量的训练能起到同样有效的体验和作用，当臀部位置负重增加的时候，自身就需要更大的力量才能正常活动。因此，建议在日常起居的时候可以在臀部位置绑沙袋，开始时会有点难受，但久了之后就能非常适应，而且感觉自己走路都比平时轻松不少，这也是如何局部减肥的妙招之一。
四，碳水化合物的摄入是许多人臀部脂肪剧增的一个重要因素，因此，包含碳水化合物的食物绝对不能去吃，例如红薯、马铃薯、面食等等。其次，为了保持减少脂肪、增加肌肉的效果，建议吃高蛋白质的食物，许多比较成功的健身人士，日常生活中都会吃很多鸡蛋、鸡肉和其他的高蛋白食物。
不管怎样，臀部减肥对多数人来说都是极其不容易的事情，之所以有如此多的因素造成影响，主要还是因为大部分人都搞不懂怎样局部减肥的缘故。但是，在有了臀部减肥独门妙招的指导下，人们不仅会找到一个方向，而且对于臀部增加的脂肪，都可以更好地去解决问题。这样的话，还会发愁吗，臀部减肥成功之后，就能为自己引来更多的回头率，工作更加顺利，别人都会对自己另眼相看。