而我们的头皮除了可以吸收血液循环运输的营养外，它还需要维生素和矿物质等我们人体自身吸收的营养。而这个时候当我们过度减肥，体内的营养跟不上就会导致毛囊营养不良，或者局部神经调节功能发生障碍，发生营养性脱发的问题。当我意识到这个问题以后，我就开始慢慢的恢复饮食，渐渐的除了自然代谢脱落的头发之外很少有脱发的问题了
所以，当你遇到因为减肥而造成的营养性脱发问题的话，不要着急，除了日常合理的饮食之外呢，你可以尝试：
1、补充铁元素，因为铁元素是头皮营养组成的重要元素。
2、多吃一些高蛋白的瘦肉或鱼肉等可以提供为头发增长所需要的蛋白质。
3、黑芝麻、桂圆、大枣等不仅可以补肾气从而缓解脱发，同时它们也是很好的生发物料。
另外日常的护理也是很重要的。可以在正常洗发之后吹干头发之前，头皮毛孔微微张开时涂抹精油，选择一款内含尤加利、迷迭香等成分的精油均匀地涂抹在头皮上，也可以做十分钟的按摩来促进精油的吸收。这样精油可以帮助我们深层滋养毛囊，同时又达到疏通滋养的效果，同时唤醒毛囊刺激头发再生。