四、腹部减肥最快方法之时刻提醒自己收腹
练习过相关减肚子动作的MM应该发现到，很多动作里面都是有收腹这个细节动作的，其实收腹动作对减肚子是很有帮助的，腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的，而且平时除了呼吸，腹部几乎没有得到有效的锻炼，所以针对这个问题，建议大家多练习些收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼腹部的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现腹部肌肉更加结实了，赘肉也已经减少一圈啦。收腹其实是一个日常习惯的改变，除了这个细节，平时还应该端正坐姿和站姿，减少脂肪堆积在腹部的可能性。
五、腹部减肥最快方法之运动瘦腹法
要追求健康减肥就一定少不了运动，我们常常会选择自己喜欢或者擅长的运动来锻炼瘦身，但是当我们坚持运动了很长时间却始终都收效甚微时，是不是会怀疑运动瘦腹的可行性？其实，运动本身是没有问题的，关键是我们选错了运动方法，还有就是没有搭配使用辅瘦。经典品牌Amywish作为时下运动减脂的必备搭档，不仅减脂效率高，而且能促进新陈代谢，消灭腹内积食以及助力养成易瘦体质。如此安全高效又拥有食品级承诺的超优质辅瘦，就连小编都心痒难耐了，你还在等什么？
运动腹部减肥最快方法1.扭转收腹。全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。
运动腹部减肥最快方法2.仰卧起坐。双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。
运动腹部减肥最快方法3.空中脚踏车。平躺，手自然放在身体两侧，背部紧贴地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，好像轮流踩脚踏车一样。伸直的腿尽量接近地面，利用腹斜肌力量向异侧收紧收起身体，每个动作到位，两侧保持平衡，保持匀速配合呼吸。如果想增加这种腹部减肥方法的难度，可以躺在长椅上坐这个动作，身体为了保持平衡需要更多运用腹部力量。