摄取丰富膳食纤维
由蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与无机物构成的5大营养元素是促进体内活动所需的必备成分。在这一成面上膳食纤维被营养学界补充认定为第6大类营养素，再次证明了膳食纤维是人体健康的重要成分。
膳食纤维本身并没有很特别的营养成分，之所以能被重新认定，正是因为其所具有十分重要的代谢功能。通过摄入膳食纤维，可以有效帮助人体排泄体内堆积的废弃物，帮助清洁体内，让身体变得轻便，健康长寿。
此外，膳食纤维产品还可以让人觉得有饱腹感，从而有效防止暴食，进而促使减肥。
补充健康功能性产品
如上方法对于春节后马上投入忙碌日常工作中的人们来说，似乎太过繁琐，想要在充裕的时间内去进行身体调理是多么难的事。那么，就采取另外一种方法——多多补充安全又高效的健康功能性产品。
想要挑选可以方便又快速地帮助我们减肥的产品，首先要确认产品是否含有panduratin成分。该成分摄取自生长在东南亚等地的植物根部，能激活给身体以富含能量的蛋白质AMPK(activated protein kinase)，发挥出卓越的减少体内脂肪的作用。
另外，含有胶原蛋白的产品也不错。胶原蛋白产品能给身体补充丰富的水分和弹力，有助于维持健康肌肤强健体魄。对于春节休假中因连日饮酒和暴食导致皮肤丧失弹力的人们，这个不失为一个好方法。