第三步：双手交替使用四指的指腹，由下向上有节奏的在胸下围轻拍。
动作要重复数次哦，还可以防止下垂。
第四步：用大拇指在（檀中穴）乳沟捏揉。上下来回按摩。
多重复几次，有利于沟道发育。
第五步：大拇指力道要控制~在乳晕上部分：中府穴（从外到内按揉）。
乳头的附近，避开乳晕，同样是大拇指的力道控制。按压。20~50下即可。
第六步：乳根穴 。用拇指的力道，多按压，向上按压。
第七步：双手轮流，向内推提乳房。
此步骤次数应在50左右。
第八步：手心朝内，托着胸部，注意，
