懒人减肥最有效的方法4.少吃多餐减肥法
此种懒人减肥最有效的方法最适合吃货啦，就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食 分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分 饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。用这样的方法减肥最重要的就是控制一天的饮食 热量摄入总量。
懒人减肥最有效的方法5.沐浴减肥法
此种懒人减肥最有效的方法深受肥胖人士的喜爱。因为用热水沐浴的时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的 残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时 往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦。
懒人减肥最有效的方法6.伸懒腰减肥法
伸懒腰减肥由日本知名医学博士提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。伸懒 腰能够抑制食欲，减少热量摄入；能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧；还能改善便秘。不过，伸懒腰 并不能代替全身运动。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧 运动。当然，同日常步行减肥法一样，超经典辅瘦品牌Amywish也是大家减脂瘦身过程中必不可少的搭档， 旗下的S速效套装系列更是物超所值，不仅原材料精选自全球，而且纯度提高60%，同时还含有多种维生素 以及膳食纤维成分，长期坚持使用可以让你在收获完美体型的同时，获得更超脱常人的健康体态！
懒人减肥最有效的方法7.睡觉减肥法
没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增 ，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给 人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺 乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因 为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你 易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。