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孕妇孕期营养食谱 几招教你如何做个美丽孕妇

 时间:2016/7/25 9:39:14  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 孕妇

  另外,推荐几种消除眼部问题的妙招:

  1.消除眼睑浮肿—将棉花球浸入冰冻的脱脂奶中,然后躺下,取出棉花球敷在眼睑上,5-10分钟即可。

  2.消除眼袋—将温热的茶包敷在眼皮上,10-15分钟后去掉,清水洗净,并用毛巾吸干水分后,抹上眼部保养品。

  3.消除黑眼圈

  方法一:取一多汁的苹果,切成薄片,敷在双眼上,每次15分钟。

  方法二:用纱布沾些酸奶,敷在眼睛上,每次15分钟。

  方法三:洗净脸之后,自然晾干,用蜂蜜涂在眼部周围,按摩几分钟。静待10分钟,让其充分吸收,然后用清水洗净,自然晾干后,涂上面霜和眼霜。

  保持好身材

  只长肚子不长肉

  孕妇想要保持S型迷人身姿是很有难度的,因为孕期不择手段节食让自己变瘦十分不明智,而且会伤害到未出生的宝宝。那么,如何保持好身材,又能留住营养呢?可以从锻炼和饮食两方面着手。

  1、孕期坚持运动。

  孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的,不仅你会发胖,肚子里的宝宝也会有太胖的可能,甚至导致宝宝成为“巨大儿”。

  适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。

  在运动之前,孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异,切忌盲目跟风,这样对胎儿和孕妇都不利。

  在运动的时候,要注意运动量不要过大,同时要注意选择场地和服饰,场地要以安全为前提,服饰最好选择柔软舒适的。

  

  2、孕期保持膳食平衡。

  首先,孕期不要挑食,更不要节食,可以控制水果进食量,爸蔬菜当作水果吃,可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。

  另外,可以将晚餐时间提前,并坚持饭后散步。

  此外,买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制体重。



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