4、饭后要做适当的运动
在晚饭后半个小时左右，可以进行散步或者是站立30分钟，因为这样能够有效的帮助加速消化，也可以避免大量的热量堆积引起体重的上升。
尤其是肚子上比较容易堆积赘肉的人，在饭后要适当的运动可以减少肚子上的赘肉，还能有效的帮助加速热量消耗。
5、改正身体姿势，有助于增加活动量喔！平常坐着的时候，尽量坐在椅子四分之叁的位置，让腹部坐直自动使力，有收紧腰腹和臀部的效果。
6、正确的走路方式也可增加热量的消耗。你可以试着抬起下巴，并将肩膀绕一圈后往后放。
接着上半身拉直，自然地迈步走路。记得手要随着步伐摆动喔！很多女生就是因为手没摆动的习惯，导致蝴蝶袖上身哩！