5.保持正确的姿势
弯腰驼背不仅影响体态，还会导致赘肉的堆积。平时一定要时刻提醒自己保持正确的姿势，挺胸收 腹是必须的。养成收腹的好习惯，可以有效锻炼腹部肌肉，帮助燃脂瘦身。
6.多吃新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜类含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。而且热量低，是很好的助瘦食 物。
7.更换睡姿
不要长期保持同一个姿势，仰睡会让多余的脂肪堆积在腰部周围，很容易形成水桶腰，建议MM们哟 经常更换睡姿。
8.坚持运动
想要拥有紧致平坦的小腹，除了平时要养成良好的习惯之外，运动也是必不可少的。慢跑，快走， 仰卧起坐，平板支撑等都是很好的有利于瘦身的运动。为了健康和瘦身着想，每周起码要有三次运动机会 ，每次最好坚持半个小时以上。