三、早睡早起能瘦身
春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯，熬到很晚才睡觉。因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多？
为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。实际上，研究者认为，睡眠是否充足，是影响一个人的体重，在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。中医上常讲“秋养肺”，其中最有效的方法就是早睡早起。
四、有规律地运动
很多mm都称最怕运动，也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行，以身体作为最好的器械，最好的负重，除此之外，你也可以通过家务，通过散步来完成你每天20-30分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。