3. 淋浴
泡澡的好处比你想得更多更大，透过泡澡的时间能让你增加新陈代谢，以及排出身体中的毒素及废物。偶尔以泡澡代替淋浴，身体会有感觉的！
4. 狼吞虎咽
如果常常被别人说你吃饭很快的话，你就要多加留意了。食物不经过适当地咀嚼即吞咽下去，不但会造成消化不良，也会因囫囵吞枣导致吃得更多，你的大脑还没有意识到你正在大量进食之前，你就已经把盘里的食物吃完了，这些过量的食物就是造成肥胖的来源。
选用小餐盘及小餐具是一个好方法，较小的容器能让你有节制的进食，并且食物入口後仔细咀嚼至少30下，这会对减重大大有帮助喔！
5. 不喝水
仔细想想，你是不是常常以饮料代替水，常常一整天下来只喝了饮料却没有喝半口水呢？不要以为一杯饮料不会造成多大的肥胖，长时间累积下来，饮料就会是你瘦不下来的关键因素！快买个可爱的水壶并随身携带，以水代替饮料，才能健康瘦下来！