【酸奶饮料】
酸奶丰富的益生菌可以促进消化，帮助吸收，舒缓肠道压力，但酸奶不等同于酸奶饮料。酸奶饮料中的含糖量也是高的吓人，一瓶加糖的酸奶饮料，糖分可高达30克哦！
【粟米片/玉米片】
平时饮食中确实要适当的添加一些粗粮，像是燕麦玉米都是很好的选择，但是玉米片可就不同了。加工后的玉米片含有高糖分，不知不觉中会吃的更多。
【坚果】
嘴馋的时候很多MM会选择吃坚果，坚果含有丰富的营养成分，吃坚果能帮助补充营养元素，利于养生。但同时坚果也是高热量食物，每天吃坚果最好不要超过50克哦！
