＃扁平臀：站姿抬腿
除了身材过於纤瘦外，也有可能是因为骨盆后倒造成的～找一张椅子，扶着椅背，腰一定要挺直，接着分别将左右脚往後抬15公分，停留3秒再放下，一左一右为一组，一样做五组就好啦！
＃外扩型：弓箭步
骨盆前倾後，就容易让脂肪囤积在外侧，而让臀部变成外扩型，小腹会突出也是这样来的，但也改善也相当简单，就是体育课暖身操一定会做的弓箭步，尽可能地延伸的最极致，并将腰挺直，停留5秒，再换边，一样做五组就好罗！
以上动作真的都很简单，这些瘦臀的最快方法，一天只要做五组让你拥有蜜桃臀，穿什么衣服都好看哦。