4.喝水排毒
每天喝足量的水，可以通过尿液排出身体里较多的毒素，减轻肾脏的负担。尤其是早晨起床时喝，既能补充一个夜晚的水分的消耗，又可以促进毒素的排出，而且是快速有效的排毒；另外，下午3点左右，是膀胱神经最活跃的时间，此时，也应适量补水，最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。
5.补纤维食物
冬季是个需要温补的季节，羊肉、牛肉等温热性的食物可以适量的多吃一些，但注意不能过量，容易引起上火，同时，也要保证纤维质食物的摄取，体内的毒性物质可附着在纤维食物上，随大便排出，比如糙米、蔬菜、水果等。
6.蒸桑拿排毒
蒸桑拿可以加快身体的新陈代谢，达到排毒养颜的作用，记得在蒸桑拿前饮一杯水，可以帮助毒素的更快排出，另外，在蒸桑拿的过程中也要多补水，会起到非常更好排毒作用，如果有条件，不妨定期蒸蒸桑拿。