3、咖啡：熬夜对身体不好，长期大量的饮用咖啡，也是造成你的身材肥胖的重要原因。尤其是那种速溶咖啡，里面的奶精和糖分非常高，需要你跑一个小时的步才能减掉热量。
4、辛辣食物：减肥还想吃重口味食物？这些都是小作坊制造出来的，油腻腻看到都反胃。而且晚上吃辛辣的东西，你就做好不睡觉的准备的。想像一下，哈出一口都是辣味，这感觉酸爽到难以自拔！
