所以说为什么西餐会把甜点安排到最后一道菜呢？就是因为这个原因，甜点不会被身体吸收得太多，想吃甜点的MM还是安排到饭后吧。坚持这个饮食原则，即可以使你不受到饥饿之苦，又可以保持新陈代谢率，吃多了也不会胖哦！
每天摄入热量最低1500卡
7-8点 第一餐：早餐 500卡 全麦馒头+豆浆+水煮蛋
110-11点 第二餐：点心 80卡 苹果
12-13点 第三餐：午餐 500卡 各种绿色蔬菜+鸡蛋+鱼肉+饭
15-16点 第四餐：点心 80卡 奇异果
18-19点 第五餐：晚餐 300卡 冬粉+海带芽+蕃茄+海鲜
21-22点 第六餐：点心 80卡 热牛奶