早上起床后，做这4件事，不仅预防心梗、脑梗，更是长寿的秘诀！
一、推腹两分钟
早上起床后先不要急着坐起来，而是利用两分钟来做一个推腹操（由上而下，由外而内），因为腹部有很多重要的穴位，在推腹的过程中都可以按摩到，可以起到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。
另外，如果有便秘烦恼的人，可以早起之后顺时针揉腹，可以让大便通畅，肠胃较虚弱的，则要逆时针揉腹，可以强健脾胃。
二、按穴五分钟
起床之后可以先花个三五分钟时间来按摩一下足三里、三阴交、合谷、内关这几个穴位，可以使自己感到气顺神宁。
三、提肛三分钟
很多人都不是很了解提肛这个动作还有功效。年龄比较大的人常常会面对脱肛、尿频、痔疮等疾病的困扰，常做提肛的动作可以防治这些疾病。
动作也很简单，将两腿分开与肩同宽，全身自然放松，肛门一提一松，做个两三分钟即可。如果时间充裕的话也可以顺便做做叩齿，可以强健牙齿。
四、喝一杯水
早上喝一杯水对身体的好处大家是都知道的，在我们起床之后，先通过几个简单的动作唤醒我们的机体机能，接下来就要靠一杯水来唤醒我们的血液了。
这杯水可以提前准备好，也可以准备一个保温杯，经过一个晚上，保温杯里的水刚好温温的正合适，时间充裕的还可以在水里加一些蜂蜜或是柠檬，但这个时候不要喝太刺激的冷水或是饮料。