3、每次走路减肥的总路程保持在5-10公里之间，速度当然是越快越好，当然也要量力而行，可以根据身体情况来随意提高速度，但是不能暴走。
快走的其他好处：
1、每天快走15分钟，可以有效防止下肢静脉曲张；
2、快走能预防老年痴呆，对于维持身体健康十分有帮助；
3、快走还能预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症等疾病，效果绝佳。
