五种最快的运动减肥方法

　　跳绳运动

　　跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，也是一种最佳的减肥瘦身操，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　瑜伽运动

　　首先坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上，呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝，保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上，交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上。