用什么方法减肥最快6、利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00-20:00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。
其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。
用什么方法减肥最快7、每周煮3次健康食品
自己煮食物的好处是，你可以准确地知道和掌握食物配料和卡路里。买一本健康食谱，每周至少做三道菜。你不但会觉得减肥很有趣，而且减肥效果也更加显著呢。据研究，自己煮一道菜就消耗125卡路里。怎样快速瘦身，食物也是很重要的哦！
尝试燕麦减肥法
燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，不单单可以清理你的肠道，还能产生强烈的饱腹感，并且它不是碳水化合物，所以吃再多也不会出现发胖的问题，同时燕麦所含的热量是非常低的，但是营养却非常的丰富，对于想瘦身的懒人吃货们来说，是一种非常好的减肥食物。
燕麦减肥法执行起来也很简单，如果你想瘦的快一些，那么就把燕麦当做主食来吃，搭配蔬菜或是水果、牛奶、蜂蜜、鸡肉都是可以的，不要吃任何会让你发胖的食物，比如零食、猪肉、油炸食品等等，只要你坚持，月瘦30斤是绝对没有问题的。