吃什么减肥最快：节食减肥不明智选对食物是关键

　　橄榄油

　　橄榄油可是有着“液体黄金”之称，可以有效增加饱腹感，还能改善食欲，瘦身效果也是极佳。建议可以在吃沙拉的时候滴入少量橄榄油，或者是加入到面条里都可以。

　　多汁瓜果

　　瓜果富含水分，可以增添饱腹感，饭前适量的吃些瓜果类食物，可以减少正餐的饮食量。

　　花生

　　每天吃几颗花生有很好的减肥效果哦！而且花生还是丰胸的好帮手，不过最好是购买未经过加工的天然花生。