真相4
你吃得太咸了
如果前一天你吃的太咸比如川菜、腌制品或者薯片等，第二天你的体重也会莫名其妙增加许多。这是因为盐分会促使身体储水，看起来浮肿。
多吃蔬菜降低身体盐分
这时候你需要的做的就是多喝些水，帮助盐分尽快完成代谢，达到消肿减重的效果；平时仔细阅读营养成分表，自己煮菜的时候记得掂量一下盐分的多少；多吃蔬菜也会帮到你很多，含硫元素的食物（如圆葱和大蒜）可以帮助降低身体中的盐分。
不过这里要注意的是，大多数人包括主页君在内都是普通的健身爱好者，没有必要跟着健美运动员的饮食照猫画虎，完全脱离盐分和油脂的饮食是不适用于大众健身的。