饮食减肥雷区五、多吃水果
一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，弄不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外，水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高，更别傻傻的用水果“代替”蔬菜。由此可见，吃过多的水果也是饮食减肥的雷区之一呢！
运动
并非避免了以上这五种饮食减肥雷区外，就一定能收获显著的减脂瘦身效果，必须与运动锻炼来配套调节才能精明享瘦哦！而脂肪与肌肉存在此消彼长的关系。
想要健康快速的减肥，这5大饮食减肥雷区最好别触碰，合理的饮食减肥+运动让你快速瘦身。