方法三：培养宝宝的睡眠秩序感
培养宝宝的睡眠秩序感，从出生做起最好。宝宝头脑简单，适应不了经常变换的事物，因此会形成基本固定的生物节律和习性，会让他在一定时间用一定方式睡觉。比如，宝宝经常抱睡，很可能奶睡不成功，抱着也很难放下来睡觉，一些敏感的宝宝，即使你抱上大半个小时甚至更久，一放到小床上就会惊醒（当然，3~4个月以内的宝宝不排除外胃肠胀气、胃食道反流的因素）。
tips：
如果你是一位职场妈妈，事情会有些麻烦。因为每个选择很可能都有其好处和代价，妈妈上班会让自我价值感提升、阅历和人际交往增加更为成熟、给宝宝起到榜样作用、创造各类经济社会价值、让自己眼界开阔情绪更好等，也是非常有意义的。
但你很可能会收获一个夜间吵闹的宝宝。宝宝很聪明，尤其是一些情商特别高的宝宝，发现妈妈晚上会回来陪伴自己，自己会调整睡眠节律，白天睡得多，晚上起来折腾妈妈。
妈妈们即使需要上班，夜间也尽量陪宝宝睡，毕竟权衡利弊，也许这依然是性价比最高的选择，而且随着宝宝的逐渐适应和安全感的满足，他依然会感觉到你充沛的爱意关怀，这段痛苦的时光很快就会过去。
宝宝吃夜奶是有一定好处的，夜奶是安慰宝宝一个很好的方式，不容易断，反而会让妈妈宝宝睡得更好。而且哺乳的妈妈会让自己和宝宝都产生类似镇静的物质，即使中断睡眠，双方整体睡眠质量会提升。若是贸然断了夜奶，因为夜间泌乳素分泌旺盛，会影响奶量，甚至会影响宝宝生长，所以夜奶最好不要刻意断。