建议：好好散个步，或者去健身房跑上一小时，泡个澡，甚至与家人朋友相聚、聊天都是放松心情的好办法。
工作间隙勤活动
坐办公室的期间，频繁站起的人比保持固定姿势的人能消耗更多卡路里。
建议：空闲时间起来多多走动，或者做一些小的伸展活动。不但能够增加整体新陈代谢，也有助于提神醒脑。
注重睡眠
每天睡眠时间不足四小时的成年人，衰老速度会是一般人的三倍，同时会导致新陈代谢紊乱而引起肥胖。想有易瘦体质一定要拥有好的睡眠品质。
建议：不妨在枕头上滴上助眠精油，或者睡前喝一小杯牛奶，都有助于入睡。如果有闲暇时间，做半小时的拉伸运动更好。
看完这些建议，不要犹豫，现在就从凳子上站起来，稍微动一动，促进身体新陈代谢吧！