【杏仁】
饭前吃杏仁还能减少高热量食物的摄入，主要是因为杏仁中富含的矿物质镁能帮助维持血糖平衡，避免因为饥饿引起暴饮暴食。杏仁奶还有很好的美白功效，黑MM快GET起来。
【香菇】
Q弹爽滑的香菇中所含脂肪酸能帮助降低血脂，香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。
【红薯】
天气渐冷，街边烤红薯的也越来越多啦！不用担心吃红薯会胖，红薯中大量膳食纤维反而能促进消化，帮助通便排毒，还能当主食吃。
