｜数字原则5到8｜
#5：吃好吃满5份蛋白质
蛋白质的种类很多，不过以植物蛋白质为主搭配少量动物蛋白质是最好的！例如，豆腐或豆制品200g、蛋1颗、牛奶或优酪乳1杯，搭配50g的瘦肉与鱼肉，这样不仅吃得饱，胆固醇也不会高喔～
#6：6g食用盐刚刚好
这是由世界卫生组织所提倡的喔～成人每日建议摄入6g的食用盐，太多太少都不好！
#7：7种调味料
没错，不要以为瘦身只能吃那些没什麽味道的食物，调味料也是很重要的！这边的调味料指的是葱、蒜、洋葱、辣椒等辛香料，用它们来入菜，不仅是提高美味程度而已，它们还具有良好的杀菌、保护维生素C的功能呢！
#8：一 天8杯水
大家就尽量别喝饮料啦！真的做不到那就喝茶，或添加柠檬、蜂蜜的水，建议一天摄取量不超过3000cc，把它分成八份来喝，才能让身体机能有效运作，不造成负担！
超模的瘦身方法赶快get吧，以上是众超模们乖乖遵循的原则，仔细看看依照上面的方法吃，不仅不用饿肚子，还能健康瘦身，也不必忍痛戒掉零食，多好啊～～，健康饮食瘦身法很重要，赶快试试吧。