腿粗的人如何瘦腿：粗腿MM最需要的坐式瘦腿法

　　第三步骤

　　左右两脚交换抬腿，抬起的腿与身体保持直角，跟第一步之间可以间隔一下时间！步骤二比较像是做缓和运动去伸展你的肌肉，也是一样交换做５－１０次，慢慢的觉得自己适应了就能够在加上更多次。

　　第四步骤

　　屁屁不要总是黏在凳子上啦！建议每隔一段时间起来走动一下，不然一直坐着对身体也不是很好，秘诀三就是走动完可以顺便做的小运动，手扶着椅背做抬腿的动作，左右两脚都可以做！有时候在家看电视的时候，找个地方扶就开始抬腿运动，轻松又方便。