多少岁开始补充胶原蛋白？
人一旦过了20岁，体内的胶原蛋白流失速度就会开始加快，加上紫外线的伤害和体内的氧化作用，胶原蛋白的结构渐渐被破坏和失去弹力，所以20岁就应该开始补充胶原蛋白。
胶原蛋白为什么会流失？
其实胶原蛋白流失的原因有很多，其中不排除年龄增长、紫外线的伤害、环境恶化以及不规律的作息等，但胶原蛋白流失最大的主要的原因还是肌肤受到了紫外线的伤害，因为紫外线是会激活黑色素的产生从而蚕食了胶原蛋白的。
如何缓解胶原蛋白流失？
由于胶原蛋白流失90％都是因为紫外线，所以我们必须要注重防晒，另外，还要多补充含有胶原蛋白的食物，比如牛筋、猪蹄、鸡皮等来减缓它的流失。