夜间千万不能说的话
第一句、我快死了
在12：00之后，黑灯的房间说‘我快死了’是很不利的，张村李某曾独自在屋，12：00之后其觉得无聊，遂说了一句‘我快死了’翌日村人发现李某的尸体——
第二句、和我上床吧
这句话万万不可在独住的时候说，尤其是夜间，河南杨某半夜醒来，听到外面有响声，以为是妻子出差回家，于是大声说‘快和我上床吧’厨房闪出一白影，乃一女鬼！翌日其妻归，见杨某衣衫不整死于床上——
第三句、我叫××
这里的某某是自己的名字，山东赵家虎，一日午夜一人上山，下山的时候突然有人问‘你叫何名’赵答道‘我叫赵家虎’遂亡，人们寻见他的尸体，却不知道他的死因，成了迷案——
第四句、我不怕鬼
一天夜里，韶山李某躺在床上，突然见窗外一鬼朝他耻笑，李某平时铁齿，对窗外说道‘你是人装扮的鬼吧？'
窗外回说’我是真鬼‘李某说’我不怕鬼‘李某死状甚惨，后法衣解剖其尸体，发现其肝胆皆坏——可见害人不浅——
第五句、楚三甲
长白山钱家，是望族，一日深夜，族中的少爷在梦中大呼’楚三甲‘第二天，其人患上了瘟疫死。
后整钱家均患上瘟疫，一个望族在一月间消失殆尽，有后人查’楚三甲‘只查到一个人名。
讲此人是宋代一冤死的女囚，后查事者均患瘟疫中，只有张法师除外，因张法师善于阴阳周易，族上有神庇护，方能幸免。
晚上千万不要做这些事
1.别再吃保健补品
很多人喜欢在晚上九点以后吃一些保健补品，认为这个时间点身体会吸收得更好。
事实并不是，因为临近睡觉，身体的机能也在慢慢降低，无法做到营养的充分吸收，反而会对肠胃增加不必要的负担，使药物在体内堆积。
所以，除非是特殊药物时间规定，一般保健补品在饭前或饭后服用为最佳！
2.别再玩手机
如今，手机似乎已经成为了人们必不可少的物品，没了手机就感觉整个世界都不好了！所以就出现了“低头一族”，这是病，得治！
特别是晚上九点以后，你可能没事干，喜欢躺床上用手机玩个游戏、刷个微博、看个视频、逛个淘宝、打个电话。
也许你认为这是一种放松调节自己的好办法，实则截然相反。这样做不但不会让人放松，反而会让人更加专注在其中，从而提升疲劳感。
如果你不是一个人，那就更要注意了，只顾着玩手机，很可能会影响情侣或者夫妻之间的感情，甚至因此而破裂。
真没吓唬你，所以每天晚上九点后就把手机放一边吧，好好抱抱Ta!
3.别再看惊险刺激的视频
很多人为什么会失眠，大晚上的还睡不着觉？主要原因就是你的心还很躁动，还在想很多事。
晚上九点后你可能有看视频的习惯，当然可以，没关系。但需要注意的是：别再看惊险刺激的视频了！
因为惊险刺激的视频会让你越来越兴奋，这样反而让你更加没有睡意，影响第二天的精神状态。
当然，出入各大娱乐场所，如ktv、酒吧等都是一个道理。让心平静下来，才能拥有好的睡眠质量，先睡心，后睡目！