晚上千万不要做这些事
1.别再吃保健补品
很多人喜欢在晚上九点以后吃一些保健补品，认为这个时间点身体会吸收得更好。
事实并不是，因为临近睡觉，身体的机能也在慢慢降低，无法做到营养的充分吸收，反而会对肠胃增加不必要的负担，使药物在体内堆积。
所以，除非是特殊药物时间规定，一般保健补品在饭前或饭后服用为最佳！
2.别再玩手机
如今，手机似乎已经成为了人们必不可少的物品，没了手机就感觉整个世界都不好了！所以就出现了“低头一族”，这是病，得治！
特别是晚上九点以后，你可能没事干，喜欢躺床上用手机玩个游戏、刷个微博、看个视频、逛个淘宝、打个电话。
也许你认为这是一种放松调节自己的好办法，实则截然相反。这样做不但不会让人放松，反而会让人更加专注在其中，从而提升疲劳感。
如果你不是一个人，那就更要注意了，只顾着玩手机，很可能会影响情侣或者夫妻之间的感情，甚至因此而破裂。
真没吓唬你，所以每天晚上九点后就把手机放一边吧，好好抱抱Ta!
3.别再看惊险刺激的视频
很多人为什么会失眠，大晚上的还睡不着觉？主要原因就是你的心还很躁动，还在想很多事。
晚上九点后你可能有看视频