据悉蒋欣减肥期间，曾坚持半个月，每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁，实在饿的不行，也只是吃一份火龙果沙拉。
P4有氧+力量 让减脂事半功倍！
运动对于蒋欣来说是减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是有氧运动跑步+力量训练，让减肥效果更加明显。
跑步对于蒋欣来说是快速减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。
此外，有氧运动+力量运动，2种运动相结合能让减脂效果翻倍哦！下面是4个力量动作能帮助全身瘦，让减脂的同时更好的塑型，塑造紧致的肌肤线条，避免肌肉松弛哦！
一、 站姿前倾划船：美胸和瘦背
这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装!