何含碳水化合物（糖分）的饮料。
·不吃米饭。
泽塔·琼斯 方式：
·不吃面包、面类。
·一天只摄取约20g的碳水化合物。
·体重减轻后，每天增加5g的碳水化合物摄取量。
PLUS2：三餐老是在外的你，就要这样吃！
相信有很多美人儿很少在家自己煮饭，外出吃饭占很大比例，因此往往很难控制食量。如果遵守以下原则，发胖的机会就会少许多了！
1、不能空腹去餐厅。
2、吃饭前一定要先喝两杯以上的水。
3、只吃自己点的菜。
4、拒绝意大利面、米饭等。
5、酱汁不要直接淋在食物上，要放在旁边蘸着吃。
6、吃主餐前先喝汤填饱肚子，多喝点也无妨。
第1期 禁食淀粉类，但总食量不减！ 了解了失败的原因以后，就一定要用正确的饮食方法来控制。