真相5
昨天是你的高碳日
如果你前一天早餐吃三明治，中午来碗土豆丝盖饭，晚上再一顿意大利面，第二天你不重才怪。与盐分（钠）一样，碳水化合物也有着储存水分的作用。所以如果你想让自己更轻，试着多吃些瘦肉和蔬菜，你的身体也会觉得更干净更舒服。
不过还是要提醒FitTimers不要轻易尝试极端的饮食方式，比如完全剔除碳水化合物，要知道碳水化合物才是运动能量来源的基石，极低甚至是零碳水饮食会导致训练的强度和效果打折扣，这是得不偿失的事情。
真相6
上个厕所试试
你很有可能在身体“最重”的时刻称量了体重——你“只进不出”的时候：身体储存了食物，却没有将废物排泄掉。不如上个厕所回来再试试吧。养成每天早晨排便的习惯不仅会更让你健康，也能让长期的体重记录更有参考价值。