增强抵抗力：黑芝麻粥
主要材料：黑芝麻、大米、白糖。
做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。
功效：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。
增进记忆：桂圆莲子粥
主要材料：莲子、桂圆、白糖。
做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。
功效：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
