三、猪肾薏苡仁粥祛斑
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克。
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎山药、粳米一起煮熟即可。蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。
四、美肤汁祛斑
材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
