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营养鱼肉餐,美味享不停

 时间:2015/9/4 11:23:57  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  五、金枪鱼玉米沙拉

  原料:甜玉米粒250克、原味油侵金枪鱼一盒、洋葱40克、胡萝卜40克、黄瓜60克。

  做法:

  1、甜玉米粒煮熟沥去水份,金枪鱼从罐头中捞出去掉多余的油份,洋葱、胡萝卜、黄瓜切成小丁。

  2、在热锅中加两勺橄榄油,放入胡萝卜煸炒。

  3、将煸炒好的胡萝卜丁和其余三样材料放入盛放在甜玉米的大碗中。

  4、加入一点柠檬汁,调入一点盐。搅拌均匀就可以享用了。



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