最后，我想强调的是，动作不标准不到位的话，做了白做。如果一个人在家练的，最好是网上看一看视频，必须是要有讲解的。健身是对自己身体有帮助的，而不是让咱们受伤的，所以以自己不受伤为前提。
虽然现在体重是60多kg，看起来身材像模特儿一样“不过百”，但其实真的只有120多斤。其实，除非是超重，体重对女人来说都不是事儿，关键是肌肉和脂肪的比例，体重大不代表胖，体重小也不代表瘦，毕竟5斤脂肪和5斤肌肉的差别更在于密度。
有些体重小的人体脂高，也叫胖；同样地，体重大的人体脂低也可以叫瘦。
我也想很直观地解释肌肉这种东西，通俗一点讲就是，肌肉多了睡觉都可以减肥就是了。
最后这些话是说给真的要下定决心要减肥的人的：
不可以轻易地开始减肥！在你还没有充分做好在饮食、运动、和睡眠作息等方面进行方位改变之前，不要开始！开始了就一定要努力地坚持下去。因为每一次的减肥失败都会令你和你的身体对自己失望、沮丧，它们更加不相信你会瘦下来！也更加愿意接纳这个肥胖臃肿的你！