别光羡慕女星们的大长腿啦，看看你自己的腿够完美吗？马上就到秀身材的好季节，你不会还想着怎么藏粗腿吧？其实腿粗不仅仅是肥胖导致的，错误的生活习惯也很容易导致粗腿的产生。
10个容易让腿变粗的坏习惯
1.饭后久坐不动。2.跷二郎腿。3.不爱运动。4.久站不运动。5.每天淋浴洗澡。6.偏爱冷饮。7.常穿不合脚的鞋。8.重口味。9.错误的站姿。10.有便秘困扰。
大腿怎么瘦？
1.空中蹬自行车。这动作超级简单，躺在床上就能完成。每天睡觉前蹬100下，把握好节奏。蹬完后，保持脚尖绷直，膝盖绷直的状态，坚持3分钟后再放下。记得做完运动后给小腿来个按摩。
2.深蹲。深蹲不仅是有效的翘臀运动，还能瘦大腿，尤其是针对大腿根部松垮的赘肉。动作一定要规范，频率不用太快。
3.跑步。跑步的好处就不用小编在此多说了，不光是瘦腿，还能瘦全身，反正好处多多。千万别觉得跑步会让腿粗，只要注意运动后的拉伸就好。
小腿怎么瘦？
1.捏小腿肚。很多MM小腿粗壮都是肌肉导致的，每天下班后一边捏小腿肚，一边按摩。
2.拧小腿。这个动作简单，抹布怎么拧，小腿就怎么拧，从脚踝拧到膝盖处。
3.按压小腿。两手握住大腿的肌肉，一边按压一边按摩，可以有效的放松小腿。